Cách tăng cường sức đề kháng bằng vitamin an toàn trong mùa dịch

Bạn có thể bổ sung vitamin vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch. Vậy nên sử dụng vitamin như thế nào cho an toàn?

Dịch bệnh khiến nhiều người muốn chủ động bổ sung vitamin để giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vì vậy, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với quý vị chủ đề “Cách tăng cường sức đề kháng bằng vitamin an toàn trong mùa dịch”.

BS.CK2 Nguyễn Huân – Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM cho biết : “Vitamin giống như loại ‘thuốc bổ’ giúp tăng cường sức đề kháng, nhưng nếu bạn ‘bồi bổ’ sai cách thì cũng có thể gây hại cho sức khỏe”.

Ảnh minh hoạ

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các vitamin đóng vai trò rất quan trọng, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt và cải thiện sức khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin bất cứ lúc nào từ chế độ ăn uống hợp lý và đa dạng, như từ các loại trái cây, rau xanh và các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.

Nếu trong chế độ ăn không bổ sung đủ vitamin, có thể bổ sung từ nguồn vitamin tổng hợp để bù những thiếu hụt mà thức ăn hàng ngày chưa đáp ứng được. Trên thực tế, vitamin tổng hợp có thành phần giống hệt như vitamin trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng hay lạm dụng, có thể gây ra những tác dụng phụ.

Để tránh những tác dụng bất lợi, cần những lưu ý sau khi sử dụng:

1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Mặc dù bạn có thể mua vitamin tại các nhà thuốc, nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi sử dụng (có cần bổ sung thêm vitamin hay không).

Khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể đặt một số câu hỏi sau đây:

  • Tôi có cần bổ sung vitamin tổng hợp không?
  • Khi sử dụng loại vitamin tổng hợp này cần lưu ý những tác dụng phụ nào? Tôi nên làm gì nếu xảy ra tác dụng phụ?
  • Liệu vitamin có tương tác với loại thuốc nào khác không nếu tôi sử dụng cùng?
  • Vitamin tổng hợp này có thể dùng cho đối tượng nào, trẻ em, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú có dùng được không?
  • Tôi có thể dùng vitamin tổng hợp không nếu tôi đang mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim hoặc một số tình trạng bệnh lý khác?
  • Lượng vitamin cần dùng theo độ tuổi và cân nặng của tôi là bao nhiêu?
  • Tôi có thể dùng loại vitamin nào?
  • Thời điểm nào sử dụng là tốt nhất, có liên quan đến bữa ăn không?
  • Tôi có thể dùng vitamin này trong bao lâu?

 

2. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

Bạn cần đọc kỹ nhãn của vitamin tổng hợp để biết cách dùng an toàn về liều lượng, thời điểm dùng và lưu ý tác dụng phụ (nếu có).

Một số vitamin có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu hoặc làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc (bao gồm thuốc chống đông máu, một số loại thuốc kháng axit và thuốc kháng sinh). Vì vậy, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn để tránh những nguy cơ tiềm ẩn.

3. Dùng liều lượng theo khuyến cáo

Bạn nên tuân theo các khuyến nghị về liều lượng được in trên nhãn hoặc do bác sĩ chỉ dẫn khi bổ sung vitamin. Thực tế, tình trạng bổ sung quá nhiều vitamin hay khoáng chất có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như nôn mửa hoặc tiêu chảy. Thậm chí, bạn còn có nguy cơ gặp các vấn đề vễ sức khỏe nghiêm trọng hơn như tổn thương gan.

Do đó, dùng lượng vitamin nhiều hơn mức cần thiết cũng không tốt cho sức khỏe

4. Bảo quản cẩn thận

Để đảm bảo an toàn khi sử dụng vitamin, nên chú ý bảo quản ở nơi khô ráo và tránh ánh sáng trực tiếp. Đặc biệt, bạn cũng cần đặt vitamin xa khỏi tầm với của trẻ em để ngăn ngừa khả năng trẻ nghịch ngợm hay tự ý uống khi không có ba mẹ.

5. Chọn vitamin tổng hợp có thương hiệu và uy tín

Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ khi chọn loại vitamin tổng hợp để bổ sung và giúp tăng cường sức đề kháng. Hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có thương hiệu, uy tín để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

————-

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Bocalex giúp hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giảm mệt mỏi của Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang đã đồng hành cùng chương trình.

THÔNG TIN THÊM CHO BẠN:

Để tăng cường sức đề kháng một cách an toàn, bạn có thể dùng viên sủi Bocalex Multi hàng ngày. Với vị cam thơm ngon, Bocalex Multi (*) cung cấp các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng như vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, Biotin (vitamin H) và Acid Folic (vitamin M).

Bocalex là thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Công ty Cổ Phần Dược Hậu Giang được phân phối rộng rãi tại tất cả các nhà thuốc.

Bạn có thể xem thông tin chi tiết tại: https://www.bocalex.vn/

(*) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nguồn: Cổng thông tin Tư vấn sức khỏe AloBacsi.com