Trị cảm lạnh với 7 loại thực phẩm ngay trong nhà bếp

Thời tiết trở lạnh là điều kiện thuận lợi để vi rút xâm nhập, gây nên ho, cảm lạnh, sốt,… Có những thực phẩm chấm dứt các triệu chứng khó chịu này ngay trong nhà bếp của bạn. Hãy cùng điểm qua những thực phẩm có công dụng trị cảm này nhé.

  1. Tỏi

Được mệnh danh là “siêu thực phẩm” giúp chống lại sự xâm nhập của vi rút và tăng sức đề kháng, tỏi chứa hợp chất allicin giúp trị cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra, trong tỏi có chứa các chất kháng khuẩn và chống viêm nên điều trị cảm lạnh nặng rất tốt. Ăn tỏi thường xuyên giúp chống lại bệnh cảm và viêm họng.

  1. Nghệ

Là gia vị quen thuộc, có mặt trong hầu hết căn bếp của gia đình Việt, nghệ cũng là “dũng sĩ diệt cảm”. Nhờ chứa lượng lớn chất chống viêm và oxy hóa nên nghệ giúp làm sạch các độc tố và thải chúng ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn nhiều nghệ giúp giảm đáng kể cảm lạnh và ho. Khi bị cảm lạnh, chỉ cần cho nghệ vào sữa nóng và uống trước khi đi ngủ để có hiệu quả.

  1. Nấm rơm

Nấm rơm chứa nhiều chất chống Vi rút và có lợi cho cơ thể. Trong nhiều nghiên cứu, nấm rơm có quan hệ với việc nhân lên của tế bào, giúp chống nhiễm trùng. Ngoài ra, nấm rơm chứa chất selen, có tác dụng điều trị cảm nặng hiệu quả.

  1. Trái câu thuộc họ cam quýt

Nổi tiếng với thành phần giàu Vitamin C, có công dụng tăng sức đề kháng, chống lại cảm lạnh, quýt và “bà con” nhà quýt nghiễm nhiên là thực phẩm cần được bổ sung hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do. Đặc biệt, trong vỏ quýt có chứa hợp chất giúp điều trị cảm cúm và các bệnh liên quan về phế quản, giúp chống lại tế bào ung thư và giảm cân.

  1. Súp gà

Ăn súp gà khi bị ốm giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể. Khi được nấu chín, gà sản sinh ra amino axit, hỗ trợ trị cảm và ho. Súp gà cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh trong những ngày đông.

  1. Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm nên được bổ sung khi cơ thể bị cảm lạnh bởi không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp tiêu diệt Vi rút nhanh chóng. Khoai lang được ăn vào buổi sáng vào những ngày trời trở lạnh sẽ hiệu quả nhất, giúp cơ thể khỏe khoắn.

  1. Cá trích

Cá trích rất giàu Omega-3 giúp chống lại vi rút tấn công và tăng hệ miễn dịch của cơ thể. Dù hương vị không ngon như nhiều đồng loại, song với dinh dưỡng cao, ăn cá trích vào những ngày lạnh sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và sức đề kháng được tăng cường, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh.

Sức khỏe và đời sống